Gyermekkori élményeink nem tűnnek el nyomtalanul

Miért esik rosszabbul egy bírálat, mint amennyire indokoltnak tűnne? Miért érezzük olykor magunkat ugyanúgy magányosnak, sértettnek vagy tehetetlennek, mint évekkel ezelőtt? A válasz sokszor a bennünk élő „belső gyermeknél” keresendő.

A sématerápia egyik fontos felismerése, hogy felnőttként sem hagyjuk teljesen magunk mögött gyermekkori élményeinket. Mindannyiunkban él egy olyan lelki rész, amely őrzi a korai örömök, csalódások, hiányok és biztonságot adó pillanatok emlékét. Ezt nevezi a szakirodalom „belső gyermeknek” – írja a lelektervonal.hu oldalon Török Dominika klinikai szakpszichológus.

A bennünk élő történetek

Ez a belső világ nem csupán emlékek gyűjteménye. Meghatározhatja azt is, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekben, miként kapcsolódunk másokhoz, és hogyan gondolkodunk önmagunkról. Egy váratlan elutasítás, egy kritikus megjegyzés vagy egy konfliktus olyan érzéseket mozgathat meg bennünk, amelyek valójában sokkal régebbi tapasztalatokhoz kötődnek.

A szakemberek több jellegzetes gyermekmódot különböztetnek meg. A sebezhető gyermek a szomorúság, az elhagyatottság vagy a bizonytalanság érzését hordozza. A dühös gyermek akkor jelenik meg, amikor igazságtalanságot élünk át, és erős indulatok törnek felszínre. Az impulzív gyermek a pillanatnyi vágyakat követi, nehezen viseli a korlátokat és a várakozást. Velük szemben a boldog gyermek a felszabadultság, a játékosság és az önazonos öröm forrása.

Amikor a múlt visszhangzik

A lelki sérülések nem feltétlenül látványos eseményekből születnek. Sokszor az érzelmi magány, a kiszámíthatatlanság vagy a gyakori kritika hagy maradandó nyomot. A gyermek ilyenkor különféle alkalmazkodási módokat alakít ki, hogy biztonságban érezhesse magát. Ezek a stratégiák akkor segíthettek, felnőttként azonban olykor akadályozhatják a kiegyensúlyozott kapcsolatokat és az egészséges önértékelést.

A változás első lépése a felismerés. Érdemes megfigyelni, milyen helyzetek váltanak ki erős érzelmi reakciókat, milyen gondolatok jelennek meg ilyenkor, és mire lenne valójában szükségünk: megértésre, elfogadásra, biztonságra vagy éppen bátorításra.

A belső gyermekkel való kapcsolódás nem a múlt átírásáról szól. Sokkal inkább arról, hogy megtanuljunk kedvesebben, türelmesebben fordulni önmagunk felé. Ahogy egy riadt vagy szomorú kisgyermeket sem hibáztatnánk az érzéseiért, úgy saját belső világunknak is szüksége lehet együttérzésre. Talán éppen ebben rejlik a boldog gyermek titka is: az apró örömökben. Egy séta a természetben, egy régi kedvenc mese, a nevetés egy baráti beszélgetés során vagy egy csendes, puha takaró alatti pihenés mind segíthetnek visszatalálni ahhoz a könnyedséghez, amelyre életkortól függetlenül szükségünk van.

 

Lelki támogatásért bizalommal fordulhatnak a Kulcsi Szociális Intézmény szakembereihez. Intézményvezető: Adorjánné Bozsódi Irén, 06 (70) 801-0149. Családsegítő, intézményvezető helyettes: Berczi-Gulyás Eszter, 06-(70) 801- 0068.

Ingyenes segítséget nyújt Az ingyenes Lélektér vonal is a 06 80 496 694-es telefonszámon, hétfőtől péntekig 17 és 21 óra között.